《压力、压死人 》

我们每天面对经济的压力、学业压力、体重压力、电话压力、意外怀孕的压力、癌症的压力、误会的压力、死亡的压力、养家的压力、失业的压力……。

希腊有一句名言说：绷得太紧的弓，必然会折断。然而要怎样才会把弦松下来呢？即使我们愿意过轻松的生活，别人也会对我们有许多要求。他们会说：你应该如何、必须如何、肯定如何。
有些人在沉重的压力下就自杀了。美国每一天有大约七十人自杀。而过去几年卅岁以下的自杀率增加得非常快。有些人的弓已经绷断了。

圣经人物面临压力的例子 （路加福音10:38-42）
路加福音10:38-39：「他们走路的时候，耶稣进了一个村庄，有一个女人名叫马大，接他到自己家里。他有一个妹子名叫马利亚，在耶稣脚前坐著听他的道。」
耶稣来了，或许出乎她们意料之外。马利亚知道这个机会难得。所以她决定坐下来把握机会，倾听耶稣讲道。
可是马大呢？她既不坐下也不听道。她面对重大的压力。请看40节：「马大伺候的事多，心里忙乱，就进前来说：主阿，我的妹子留下我一个人伺候，你不在意吗？请吩咐他来帮助我。」
圣经说：马大「心里忙乱。」他一点也不能享受主同在的轻松。相反的，他为伺候的事而忙乱。她要预备一个大餐，所有的事都要按时完成，她要作一个好主人。她要按她的计划，一点也不能出差错。然而马利亚却安静的坐在耶稣脚前，听耶稣讲道，什么忙都不帮。压力越来越大，於是马大就暴发了：
她觉得耶稣不在意。她觉得马利亚不负责任。她要贯澈自己的意思。
马大愿意为耶稣做饭是件美事。她很活跃、充满力量、勤奋、体贴、有毅力。这些品格都是好品格。但是她忙过头了。所以她开始批评抱怨马利亚没有像她那样的紧张、忙碌。
这是一个很有趣的现像。每一个焦虑的人都会为自己的压力怪罪别人。一点也没有看出他的焦虑是自己错误的态度造成的。反而觉得是别人让他焦虑。
41-42节：「耶稣回答说，马大，马大，你为许多的事，思虑烦扰。但是不可少的只有一件，马利亚已经选择那上好的福分，是不能夺去的。」
耶稣形容马大是思虑烦扰。「思虑」这个希腊文，是分心的意思。所以马大在心里被事情牵扯的好像被撕裂了。烦扰在希腊文里是吵闹、喧嚣、烦乱。所以她为吵闹给撕裂了。
耶稣知道她为许多事烦恼。又是肉、又是菜、又是餐巾、又是餐具、…。她失掉了对整体的认识。其实最重要的不是忙而是心情乱了。伺候耶稣吃饭是件值得赞赏鼓励的事。但是焦虑偷偷溜进来，她就失掉了对整件事的认识了。重要的事被迫上眉睫的事挤开了。总觉得自己的时间不够，没有办法完成该作的事。
* 除了这个例子，圣经上还有许多人物面临重大压力。 - 以利亚、保罗 *

现代例子
最近有一则新闻，报导一位应届理工大学的考生，他知道如果被学校取录，便应该在当日下午二时派信时间收到信件的，否则即不被取录，他由于太紧张，不敢在家等候，故此要求他母亲接到学校的取录信后便通知他。到了二时左右，他致电回家，他母亲说仍未收到信，劝他不用太紧张，怎料他以为不被取录，便自杀身 亡了。当她母亲接到死讯时，那封信原来早已在信箱了，只是她母亲忘记准时取信件而已。我们看见有很多人用不同的方法来处理压力和焦虑，我们试看一般人的处理方法：

1 发泄：如一些人在公司受了很大压力，回家后便向太太及子女发泄情绪，甚至有些上司向下属发脾气。此外，更有些人把头撞向墙壁，甚至把对象大力的掷在地上以宣泄。
2 逃避：例如整天躺在床上睡觉，而事实上他是不能入睡的。
3 喝酒、吸烟、吸毒：为了令压力消失，有些人整天拚命的饮酒、吸烟，甚至最近有些青年人喜爱以天拿水、吸毒这些伤害身体的方法来麻醉自己，逃避压力感及空虚感。
4 死了一了百了：找不到解决方式时，走投无路，想不开就会选择这条路…
事实上，选择这些方法是否能解决问题呢？有时候，这些人在压力下也有解决方法，但可惜他们没有寻求而选择死亡来解决。

压力太大，怎么办？
1. 专心仰赖神
「你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明。在你一切所行的事上，都要认定他，他必指引你的路。」箴言3:5-6
这两节圣经里有许多字可以帮助我们。第五节说：要「仰赖」神。「不可依靠」自己。第六节说：要认定神。然後是神的应许：他必指引你的路。
如果我们尽到自己的责任，仰赖神，不依靠自己，认定神。神就答应我们：他必指引我们的路。
神是告诉我们，无论我们面对怎样困难的环境，我们要专心仰赖神。谁都不能帮助我，因为这是我的责任。我如果不负责任，神就不会指引我。
什么是专心仰赖神？专心的意思，就是全心全意。神要我们心里的自我，完全放下来。仰赖这个字原来是指一个人全身伏在地上，把自己一切的希望都毫无保留的放在别人身上。联在一起，就是要我们心里一点也不要保留的伏在神的面前。
什么是不要依靠自己的聪明？聪明这个字希伯来文的意思是了解、看法、想法。而倚靠的意思是支持。好像腿断的人靠 在拐杖上那样。所以圣经要我们不要靠自己的看法和想法做事。不要再一件事一件事把想像中可能出现的问题都在脑子里胡思乱想。神知道我们如果想得太多，会被 自己的思想吓坏了。我们会因为害怕，而想出许多阴谋诡计。又为了预防受害，想尽办法操纵。并且会为许多永远也不会发生的事，担心受怕。
什么是认定神？认定这个字是承认的意思。一个人如果不肯承认神是宇宙万有的主宰，就会以为自己是万事的主宰。结果看法就完全错了。却把自己陷在无穷的压力中。
什么是他必指引你的路？原文是说，神必把路上的障碍清除。并且这个字在希伯来文里，表示完全清除乾净。

2. 不要‘收买收买’- 与别人分担
如果是你有压力。你要怎么办呢？你要找合适的人分担你的工作。连你在生活中遇到苦难的考验，没有人可以代你受苦的时候，也是一样。你要找别人倾谈。 让别人可以和你分担心灵的重担。有时一个问题原来很容易解决的，却因为我们钻到牛角尖里去了，把事情想得太严重，也把事情处理得一踏糊涂，就把自己弄得非常痛苦。主内的好朋友可以替你分担心灵的忧伤。

3. 祷告
另外还有一个减轻压力的根本方法，就是祷告。圣经里记载了一个大卫的经验。有一次他被腓利士排挤，只好带著跟从他的人长途跋涉回家。不料到家以後却发现敌人来攻打他们的故乡，把他们的妻子儿女都俘掳走了。这真是雪上加霜。请看撒母耳记上30:4：「大卫和跟随他的人就放声大哭，直哭得没有气力。」这真是压力沉重。最坏的是，大卫失掉了他的人望。请看30:6：「大卫甚是焦急。因众人为自己的儿女苦恼，说要用石头打死他。大卫却倚靠耶和华他的神，心里坚固。」

在最失望的时候，圣经说：「大卫却倚靠耶和华他的神，心里坚固。」大卫单独一个人向神祷告。他把自己的压力卸在神的面前。他知道自己担负不起，就专心倚靠神。於是神就把他的障碍都移开了。他祷告了，得到神的回答，知道必然可以把家人救回来。就带著跟从的人追上去，把家人救回来了，并且夺回许多敌人的战利品。所以当你陷在大压力痛苦中，你要安静祷告。

4. 养成一个平静安稳的个格
我们还要再看一个面对压力最好的办法，就是要养成一个平静安稳的个格。

请看希伯来书4:9-11「这样看来，必另有一安息日的安息，为神的子民存留。因为那进入安息的，乃是歇了自己的工，正如神歇了他的工一样。所以我们务必竭力进入那安息，免得有人学那不信从的样子跌倒了。」

如何把如山的功课移走
1. 先行分类（依科目、要求、深浅程度来分类）
2. 仔细分完成的次序
3. 分配时间

我们一起祷告：
“ 主耶稣多谢你，让我们知道倘若我们愿意遵行，你的方法是可行的。感谢你让我过去与一些朋友，弟兄姊妹分享这些信息时，失眠的能安睡过来，不开心的变为开 心，想自杀的已打消念头，甚至觉得人生有意义。那些长期活在忙碌生活中的，也重新调教他们的生活节奏，我为这一切的改变献上感谢。求你让我们订清楚优先次 序，不要再让这世界牵着我们走，让我们真正成为一个自由的人，在你里面是自由，释放，能够享受丰盛人生。求你听我们的祷告，奉主耶稣基督的名求，阿们！”